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참외 효능과 칼로리, 보관법 아삭한 식감과 단맛이 일품인 참외는 최근에는 하우스 재배가 일반화되면서 이른 봄부터 즐길 수 있는 과일이기도 한데요. 참외는 멜론의 한 종으로 현재는 한국에서만 재배가 되며 여름이 제철인 과일로 6월부터 8월까지 제철입니다. 또한 참외는 넝쿨을 이루며 자라기 때문에 채소입니다. 과일과 채소를 결합한 과채류로 구분됩니다. 한의학에서는 첨과라는 본초명으로 불리며 달고 찬 성질을 가지고 있다고 기록되어 있습니다. 진액을 생기게 해 갈증을 멎게 하고 몸에 열이 나면서 가슴이 답답한 증상을 없애고 소변을 잘 나오게 해서 부종을 치료하는 약재로 사용했다고 합니다. 참외 효능 1. 산성화 되는 몸을 예방 관리 참외는 대표적인 알카리성 식품으로 여름철 땀 배출이 많아 산성이 되기 쉬운 몸의 균형을 잡아줍니다. 그래서 .. 2023. 5. 10.
대상포진 초기증상, 전염성, 예방접종 대상포진 우리 피부 밖, 우리 몸 밖에는 위험한 여러 가지 세균이나 바이러스들이 많이 있습니다. 그런데 이런 것들로부터 우리 몸을 지키는 치안대장과 같은 역할을 하는 것이 바로 우리 몸의 면역력입니다. 그런데 우리 치안대장의 힘이 가장 약해지는 시기가 있는데 바로 환절기고요. 아침저녁으로 일교차가 큰 상황에서 우리 몸이 일교차를 적응하는 동안에 에너지 소비가 늘어나는데 면역세포에게 돌아갈 수 에너지 부분이 상대적으로 떨어지게 될 수 있습니다. 그 결과 면역력이 저하됩니다. 면역력이 떨어지게 되면 평소에는 괜찮았는데 작은 세균이나 바이러스들에 의한 공격에도 힘을 쓰지 못하게 되고 면역력이 떨어졌을 때 생길 수 있는 대표적인 질환이 대상포진입니다. 최근 5년간의 진료 환자 통계를 살펴보면 대상포진 환자는 5.. 2023. 5. 7.
자이언트 파바빈 효능 부작용, 먹는법, 당뇨 잡는 천연 치유식 파바빈(Bean)=콩, 파바빈은 페루의 고산지대인 안데스 산맥이 주생산지인 자이언트 파바빈은 기원전 10,000년부터 재배된 고대작물로 지구상에서 가장 오래된 농작물 중의 하나입니다. 문명의 발상지 잉카제국에서 본격적으로 재배되기 시작했는데요. 자연재해와 기근이 만연했던 원주민의 중요한 식량이었고 18세기 이집트 파라오의 무덤에서 자이언트 파바빈의 표피가 발견되기도 했습니다. 식재료가 귀했던 고대의 주요식품 공급원이었던 자이언트 파바빈은 이집트와 나일강 유역의 식량 공급원으로 사용됐다는 기록도 있습니다. 세계 4대 장수촌 이탈리아 사르데냐 섬에서 자이언트 파바빈을 건강식으로 즐긴다고 해서 화제가 되기도 했는데요. 시칠리아에서는 기독교의 주요 축일인 성요셉의 날 성스러운 제단에 자이언트 파바빈을 올려 복과.. 2023. 5. 2.
혈당 낮추는 법, 사소한 습관이 혈당을 낮춘다. 혈당이 높다는 것은 혈액 내 포도당 농도가 높다는 것을 의미합니다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 또 정상적인 기능이 이루어지지 않아서 혈중에 포도당 농도가 높아진 걸 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액 속의 포도당 농도를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 한번 발병하면 평생을 관리해야 하는 질환이 바로 당뇨인데요. 국내 30세이상 성인 6명 가운데 1명이 당뇨를 앓고 있다고 합니다. 당뇨는 생명을 위협하는 합병증이 찾아올 뿐만 아니라 면역력 저하로 다양한 감염성 질환도 올 수 있기 때문에 특히 관리가 필요합니다. 당뇨는 혈액 순환도 원활하지 않고 면역력도 약해져 있는데요. 사소한 습관으로 혈당을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 사소한 습관으로 혈당 낮추는 법 혈당 낮추는법 첫 번.. 2023. 5. 1.
낙산균 효능, 대장질환 개선에 도움 '모든 질병은 장으로부터 비롯된다. 우리의 건강은 장 속 미생물에 의해 결정된다' 무려 2400여 년 전부터 그리스의 의학자 히포크라테스는 이렇게 말했습니다. 우리가 장이라고 하면 음식물, 흡수하고 배변하고 이게 다인 줄 알았는데 알아보니 장은 우리 건강 전반에 매우 중요한 역할을 합니다. 세계보건기구, WHO에서 조사한 대장암 발병 현황을 보면 대한민국 사람이 대장암 발병률은 184개국 중 1위를 차지했습니다. 심지어 매년 1.6%씩 증가하는 것으로 나타납니다. 암 사망률을 봐도 1위 폐암, 2위 간암에 이어서 대장암이 3위. 또 사망률을 보면 2009년부터 2019년까지 10년 사이에 22.1%가 증가한 것을 볼 수가 있었습니다. 이런 증가율은 꼭 암뿐만이 아니라 염증성 장질환에서도 나타나는데요. 암.. 2023. 4. 30.
레몬밤 효능 부작용, 내장지방 감소에 도움 레몬밤 레몬밤은 레몬 향이 나는 허브의 일종입니다. 레몬밤은 지중해 연안에 있는 유럽 국가에서는 2000년 이상 재배해 온 다년초 식물입니다. 로마의 식물학자인 플리닌은 진통이나 상처 치료에 사용을 했다고 하고요. 현대 약학의 아버지라고 불리는 파라켈수스는 불로장생의 묘약이라고까지 극찬을 했습니다. 레몬밤 효능 1. 다이어트에 도움 레몬밤에 있는 로즈마린산이라고 하는 성분이 들어 있습니다. 로즈마린산 성분은 탄수화물 소화 분해 효소인 말타아제의 분비를 억제시키는 효과가 있습니다. 우리가 탄수화물을 과잉으로 섭취를 하게 되면 탄수화물이 인체 내를 돌다가 결국은 내장지방으로 축적이 되는데요. 과잉으로 탄수화물을 섭취했다고 하더라도 로즈마린산이 소장에서 분해를 억제하고 흡수가 되지 않도록 도움을 줍니다. 그래.. 2023. 4. 21.
레몬밤 단델리온 효능 부작용, 천연 해독제, 간 건강에 도움 레몬밤 단델리온 레몬밤 민들레 추출 복합물, LD100이라고도 하는데요. L=레몬밤(Lemon balm), D=민들레(Dandelion) 이 두 가지의 원료를 섞은 원료를 말합니다. 줄여서 민들레 추출물이라고도 합니다. 레몬밤 민들레 추출 복합물(LD100)은 해독과 소화촉진에 도움이 되는 레몬밤과 해독 효과가 있는 서양 민들레인 단델리온이 함께 들어간 복합추출물을 말하는데요. 예로부터 두 식품 모두 간기능을 정화하는 천연 해독제라고 불리면서 간 건강을 돕는 식품으로 알려져 있습니다. 레몬밤은 꿀풀과에 속한 다년생 초본. 지중해 연안이 원산지이며 허브과 식물 중 하나로 해독기능이 뛰어납니다. 2000년 전부터 유럽 남부 지역과 지중해 연안에서 재배되어 온 레몬밤은 옛날 유럽 왕에게 장수의 약초로 불렸던 .. 2023. 4. 19.
콤부차 효능 부작용, 다이어트와 독소 배출에 도움 콤부차 란 콤부차는 홍차나 녹차를 우려내고 발효시켜서 만든 차로 발효식품에 해당됩니다. 이 과정을 조금 더 자세히 설명하면 찻잎을 우려내서 홍찻물을 만들어 냈어요. 발효를 시키려면 종균을 넣어줘야 되는데요. 스코비라고 하는 균을 넣어줍니다. 여러 가지 미생물들이 복합적으로 들어있는 복합 균체라고 할 수 있습니다. 이런 균체를 홍찻물이나 녹찻물에 넣어주시고요. 그다음에 균체도 먹을 게 있어야 해서 설탕을 또 넣어줍니다. 그래서 이 세 가지가 모이게 되면 발효가 되면서 콤부차가 만들어지게 됩니다. 기원전 220년경 중국 진나라 시대에 독성을 해독하고 원기를 북돋울 목적으로 마시기 시작한 발효차입니다. 우리나라는 신라 시대 때, 우리나라 의사가 콤부차를 가지고 일본 왕의 병을 치료했다는 이야기도 전해져 오고 .. 2023. 4. 16.
천심련 추출물 효능 부작용, 관절 건강에 도움 천심련 이란 천심련은 쥐꼬리망과의 식물로 아시아의 열대 지역에서 주로 서식하는 식물입니다. 인도의 동의보감이라고 하는데요. 아유르베다 그리고 초기 그리스 의학을 기반으로 발전한 유나니 의학서 등에 기록된 전통 약용식물입니다. 천심련은 항바이러스, 면역력 증강, 항염증에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 그리고 인도에서는 1919년에 대전염병 당시에 치료제로 쓰였다고 이야기가 전해져 내려오고 있고요. 또 천심련은 염증 제거에 탁월해서 천연 소염진통제다, 라고 불리고 있습니다. 미국, 유럽, 세계보건기구 약전에도 등재되어 있을 정도로 해외에서는 이미 유명합니다. 천심련 추출물은 식약처로부터 관절건강 기능성을 인정받은 개별 인정형 원료입니다. 천심련에 얽힌 재밌는 이야기가 있는데요. 부처와 그의 제자들이 인.. 2023. 4. 11.
익스트림 블랙마카 효능 부작용, 복용법, 천연자양강정식품 블랙마카 마카는 해발 4000m가 넘는 페루의 안데스 산맥 고산지대에서 자생하며 배추과 두해살이 풀로 약용 식물로도 쓰이며 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 일명 '안데스의 산삼'이라고도 불립니다. 마카는 잉카 전사들의 힘의 원천으로 에너지를 충전하고 전투력을 높이기 위해 잉카전사들이 섭취했다는데요. 3600여 년의 역사를 가지고 있는 대표적인 활력식품입니다. 또한 NASA의 우주식품으로 우주비행사의 체력을 유지하고 생리 기능을 원활하게 하기위한 엄선된 우주 식량으로도 알려져 있습니다. 마카는 크게 옐로우마카, 레드마카, 블랙마카 3종류로 나눠집니다. 블랙마카는 옐로우마카 레드마카에 비해 리보플라빈, 철의 함유량이 훨씬 많습니다. 이중 블랙마카는 연간 마카 생산량중 3% 내외로 자생하는 귀한 식물로 다.. 2023. 4. 10.
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