반응형 전체 글204 요가매트 재질과 두께,요가매트 고르는법 요가매트 재질에 대해 알아보겠습니다. 요가매트 재질에는 크게 PVC, NBR, TPE, CORK 소재로 나눌 수 있습니다. pvc 요가매트 (Polyvinyl Chloride) 비용이 저렴하고 단단하고 내구성이 좋은 장점이 있습니다. 단점으로는 특유의 냄새가 강합니다. 환경호르몬에 대한 논란도 있습니다 형태 복원력이 떨어집니다. NBR 요가매트 (Nitrile Butadience Rubber) 푹신푹신한 촉감으로 쿠션감과 대체로 두께감이 있어 충격흡수가 뛰어나 두꺼운 매트를 찾으시는 분들이 선호합니다. 따라서 층간소음 운동 매트로 좋습니다. PVC보다 냄새가 덜 나고 내구성이 좋아 변형 없이 오랫동안 사용이 가능합니다. 또한 피부가 민감하신 분들에게도 크게 자극을 주지 않습니다 처음 요가매트를 구매하시는.. 2021. 2. 10. 요가링 사용법, 종아리링 요가링 끼우는법 요가링 사용법 요가링이란 인체의 곡선에 맞게 인체 공학적인 커브 디자인으로 제작되어 어깨, 허리 등 전신 마사지나 종아리 등에 끼우는 것만으로 요가 효과를 올리는 도구입니다. 요가링은 홈트레이닝 필수템으로 주목받으면서 종아리뿐만 아니라 혼자서 마사지하기 어려웠던 승모근, 옆구리, 등의 뭉친 근육을 정리해주는 마사지 기구로 인기 상승 중입니다. 특히 군살 정리는 물론 탄탄한 몸매 라인 만들기에 효과적인 도움을 줍니다. 요가링 종류를 살펴보면 크게 하드타입과 소프트 타입이 있습니다. 하드타입은 꽉 쥐었을 때 단단합니다. 강하고 시원한 마사지를 원하실 때 좋습니다. 소프트 타입은 꽉 쥐었을 때 부드럽습니다. 아픈 거 싫어하시거나 부드러운 압박의 마사지를 원하실 때 좋아요 또 부드러워서 종아리가 두꺼우신 분이나.. 2021. 2. 9. 요가 효과 바쁜 도시 생활 속에서 현대인들 대부분은 몸과 마음의 스트레스로 인해 항상 피곤합니다. 몸과 마음이 조화를 이루지 못하고 불균형해지고 있습니다. 현대의 요가는 몸과 마음의 조화와 균형을 이루어주는 수행법으로 재해석되고 있습니다. 건강한 삶과 웰빙에 관심이 많은 현대에서 요가는 하나의 생활 속 수련법이자 운동법으로 역할을 하고 있습니다. 요가는건강 증진, 체력 보강, 스트레스 감소, 삶의 질 향상에 도움이 됩니다. 요가의 효과·몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킵니다.요가는 스트레칭을 통해 유연성을 향상시킵니다.적당한 강도의 지속적인 자극이 우리 몸을 강하게 하고 부드럽게 합니다. 요가는 또한 각각의 동작이 복식 호흡과 함께 행해집니다. 오장육부를 정화시키고, 기혈을 원활하게 해 주어 몸을 건강하게.. 2021. 2. 4. 요가 필라테스 차이 삶의 질에 대한 꾸준한 관심으로 건강증진과 함께 여가활동을 즐길 수 있는 다양한 운동법이 주목받고 있습니다. 그중 체형관리뿐만 아니라 심리적 안정을 도모할 수 있는 대표 운동으로 요가와 필라테스를 꼽을 수 있습니다. 요가와 필라테스는 다이어트 또는 체형 교정을 위해 여성분들이 많이 하는 운동입니다. 최근에는 여성뿐만 아니라 남성들도 많이 하는 운동으로 자리를 잡아가고 있죠 그렇다면 요가와 필라테스의 차이를 알아보겠습니다. 요가는 인도에서 시작된 것으로 호흡 명상 스트레칭이 결합된 심신 수련 방법이라고 합니다. 현대 요가는 건강, 질병, 치료 등을 목적으로 이루어지고 있습니다.요가는 주로 명상과 호흡법을 중심으로 진행하는 전신 운동이며 지속적으로 진행하면서 전신의 근력을 강화시키고 지구력과 심폐기능이 강화.. 2021. 2. 3. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음 반응형
