밀크씨슬 효능 부작용 복용법, 간 건강 지킴이 밀크시슬

밀크씨슬

밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류입니다. 다른 이름으로 마리아 엉겅퀴라고도 불리는데요.

 

성모 마리아의 모유가 엉겅퀴에 떨어져 녹색잎에 흰 무늬가 생겼다는 전설에서 유래된 이름이라고 합니다.

마리아 엉겅퀴의 줄기를 자르면 하얀 진액이 나오는데요. 이 때문에 밀크씨슬이라는 이름이 붙었다는 유래도 있습니다.

 

밀크 씨슬은 강력한 항산화 작용으로 간세포를 보호해 주고 또한 독소로부터 간세포 손상되는 것을 막아주어서 간기능을 증진시켜주는 효과가 큽니다. 간 손상으로 인한 만성피로를 개선시켜 주는 곳은 물론이고 간염, 간경변증, 간암을 예방하는데 크게 도움을 줍니다.

 

 

미국통합종양학회에서는 암 예방 치료에 도움 되는 식이 보충제로 밀크 씨슬을 선정한 적도 있습니다.

 

1960년대에 독일 과학자들이 밀크시슬에서 활성 물질을 발견했는데 바로 실리마린인데요. 이후 실리마린을 가지고 임상 연구 결과 특히 간경변, 간염 환자 치료에 효과적으로 나타났다고 합니다. 핵심성분인 실리마린은 식품의약품안전처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있음 의 기능성을 인정받은 식물성 소재입니다.

 

밀크씨슬 효능

1. 간 기능 회복, 간 건강에 도움
간 해독 과정과 항산화 작용 그리고 인체 대사 기능이 필요할때는 체내에 글루타티온이라는 성분이 있습니다. 그런데 글루타티온이라는 성분이 20대부터 해서 10년마다 15%씩 줄어듭니다.

 밀크씨슬 속 실리마린이 글루타티온 성분을 증가시켜서 간 기능을 회복시키고 간 건강에 도움이 될 수 있는데요. 
 

실제로 건강한 쥐에게 3일간 실리마린 200mg을 투여한 후에 글루타티온 성분을 측정해 봤더니 무려 50%가 증가했다는 연구결과가 있습니다. 

밀크씨슬 속 실리마린은 굉장히 강력한 항산화 작용을 해서 활성산소를 제거해서 간세포를 또 보호해 주고 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 노폐물 배출을 도와주는 역할도 합니다. 

 2. 간 수치 감소에 도움

간 건강이 무너지는 첫 단계가 바로 지방간이 원인인데요. 지방간이 생기게 되면 간 기능이 떨어질 거고 간 수치가 증가합니다. 그래서 밀크씨슬의 실리마린 성분이 간 수치 감소에 도움을 주는 역할을 합니다. 

지방이 간 무게의 한 5% 이상이 쌓이게 되면 지방간이라고 진단하는데요. 비만, 당뇨, 고지혈증이 없는데 비알코올성 지방간이 생기는 원인은 대부분 내장지방인 경우가 많습니다. 
 

실제로 비알코올성 지방간이 있는 환자에게 밀크씨슬 속 실리마린을 투여한 결과 섭취하지 않은 대조군에 비해서 간 수치가 개선되는 걸 확인할 수 있었는데요. 
 

간 염증 수치인 GOT, GPT, 이걸 확인한 결과 대조군은 GOT가 2가 감소했는데 실리마린 섭취군은 24가 감소한 것을 확인했습니다. 또 대조군은 GPT가 8 감소했는데 실리마린 섭취군은 62가 감소했다고 합니다. 

 

3. 눈건강에 도움

밀크씨슬이 눈 건강에도 도움이  되는 연구 결과가 있는데요.
동물 실험을 통해서 실리마린 200mg을 40일간 섭취하게 했더니 섭치군에서 백내장의 모든 병변 단계에 대해서, 대조군에 대비해서 유의적으로 늦춰졌고요. 수정체 내 글루타티온 농도가 유의적으로 증가, 또 눈 속의 노폐물 농도가 유의적으로 감소한 걸 확인할 수 있었는데요. 이는 수정체의 글루타티온 농도를 높여줌으로써 눈의 피로와 건강에 도움을 줄 수 있었다고 합니다.
 
4. 간암세포 성장 억제
밀크씨슬 속에 있는 실리마린 성분이 암의 증식 또 세포 주기를 찾아내서 간암 세포의 성장을 억제한다는 연구가 있습니다. 

5. 혈관 건강 관리에 도움
밀크씨슬속 실리마린은 체내에서 혈관 긴장도 등을 조절하는 산화질소의 농도를 조절해서 동맥경화의 원인이 되는 혈관 내피의 기능 이상을 막아주는 역할을 합니다. 
 

또한 실리마린의 항산화제는 동맥경화의 원인이 되는 세포부착분자를 방해해서 동맥경화 및 고지혈증을 예방할 수가 있습니다. 

 

6. 면역력 향상에 도움

밀크씨슬 속 실리마린은 면역 기능을 보유하고 있는데요. 자가면역과 알레르기, 장염, 암 등과 면역 매개성 간질환 등을 감소시키고 산화성 및 질소성 면역 독성을 억제하는 것으로 나타나서 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 

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밀크씨슬 복용법 및 부작용

식약처에서 기능성을 인증한 밀크씨슬의 복용법은 하루 권장량 260mg입니다. 
식약처 실리마린의 하루 권장 섭취량은 130mg이니까 하루권장량을 충족시킬 수 있는지를 확인하시는 게 좋습니다.

 

밀크시슬은 당뇨병 환자나 임산부를 제외하고 적당량 먹는다면 부작용이 없으나 과다복용 시 담즙이  다량 분비되어 설사, 복통, 메슥거림등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하시는 게 좋습니다.

 

간과 눈이 연결된 만큼 눈의 망막, 황반을 구성하는 성분인 루테인을 함께 섭취하신다면 필요한 눈 건강에도 좀 더욱 
도움이 될 수 있겠습니다.

 또 다른 약물을 복용하고 있다면 반드시 전문의와 상담 후에 섭취하시길 바랍니다. 

 

출처:tv내몸사용설명서외