로즈힙 퓨레 효능,먹는법, 독소 배출과 다이어트에 좋아요

로즈힙 퓨레

로즈힙은 야생 장미의 과실로 장미가 피고 난 후에 맺히는 열매라고 합니다.

로즈힙은 고대 그리스 시대부터 약용으로 사용돼 왔다고 하고요

남아메리카 일부 부족에게는 '젊음의 묘약'이라고 불리면서 생존과 활력의 상징으로 사용 되어져 왔습니다.

천혜의 자연 환경을 가진 장수국가 핀란드에서는 로즈힙을 상징 식물로 선정할 만큼 애용한다는데요

로즈힙을 갈아서 걸쭉하게 만든 로즈힙 퓨레를 아기 때 이유식으로 시작하면서 노인이 될 때까지 평생에 걸쳐서 섭취를 한다고 합니다.

핀란드에서는 어린 아기들의 이유식으로 사용될 정도로 안전한 성분들이 가득해 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 대표적 건강식으로 알려져 있습니다.

특히 로즈힙은 독소와 염증 배출에 탁월한 효과를 보여 고대부터 약용으로 사용해 왔다는데요

그리고 고대 의학의 아버지인 힙포크라테스도 로즈힙을 약용으로 사용했다는 기록도 있습니다.

최근에는 동물 실험을 통해서 제2형 당뇨를 100% 완치하는데 성공을 하면서 세계적으로 집중을 받고 있습니다.(출처:European joumal of Clinical Nutrition 2012)

로즈힙은 열매가 빨리 무르기 때문에 열매를 바로 먹기보다는 잼이나 시럽,퓨레,주스 등으로 보관해서 섭취하는데요

특히 로즈힙의 영양성분의 파괴를 막기 위해사 퓨레나 주스 형태로 섭취하는것이 좋습니다.

로즈힙 퓨레와 로즈힙 추출물의 항산화 활성 항염증의 효과를 비교했을 때도 로즈힙 퓨레가 더 높았다는 연구 결과가 있습니다.(한국식품영양과학 회지 2013)

영양소 파괴 없이 로즈힙을 섭취하려면 퓨레 형태로 먹는 것이 가장 효과적이라고 합니다.

로즈힙 퓨레의 핵심 성분은 티리로시드와 루비잔틴,비타민 k의 일종인 필로퀴논 이 있습니다.

다이어트 도움->티리노시드

항산화 효과->루비잔틴

항염효과->필로퀴논

1. 로즈힙 퓨레에는 티리로사이드라고 하는 성분이 있는데요

티리로사이드 성분이 지방을 태우는 연소 작용을 합니다. 그래서 체중 감량에 도움을 줄 수가 있습니다.

티리로시드 성분은 체내 지방을 연소시켜 빼기 힘든 내장지방을 줄이는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌고요

체중을 줄여주는 것뿐만이 아니라 몸속에 염증이 쌓이는 것까지 막아주는 효과를 가지고 있습니다.

로즈힙 퓨레는 체중 감소뿐만 아니라 혈관 독소를 배출해 염증을 제거하고 산화된 몸을 정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙퓨레의 티라로시드 성분은 실제로 체중 감량은 물론이고 혈관속 지방을 감소시킨다는 연구결과가 있습니다.

매일 100mg의 로즈힙 추출물을 복용한 그룹이 내장지방이 현저히 낮게 나타나면서 항비만 그리고 항당뇨작용을 하는 것으로 나타났다고 합니다.

2. 로즈힙퓨레에는 붉은 방패막이라고도 부르는 루비잔틴 이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요

이 성분은 로즈힙 품종에만 있는 성분이라고 합니다.

비만을 유도하는 여러 가지 원인 중 하나가 몸속의 유해산소인 활성산소인데요

활성 산소가 지방 분해나 지방의 제거를 막고요 다이어트를 방해하고 우리 몸에 여러 가지 독소나 염증을 계속 쌓이게 만들어 즉 과다 독소로 염증을 축적시켜 대사질환,심혈관질환,암 등 여러가지 질병을 유발합니다.

로즈힙퓨레 속 루비잔틴은 체내에 있는 활성산소 제거에 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

3. 또 로즈힙퓨레의 핵심성분 중의 하나가 필로퀴논이라고 하는 성분인데요.

필로퀴논은 비타민 K1입니다. 비타민k는 뼈를 보호하고 형성하는데 필요한 성분입니다.

비타민K의 일종인 필로퀴논은 염증을 억제하는 항염 작용뿐 아니라 항산화제 역할까지 하는 것으로 밝혀졌습니다.

필로퀴논은 바나나의 51배, 일반과일에 비해서도 훨씬 많은 양이 함유돼 있고 항산화 역할을 하는 비타민 C 도 다른 과일에 비해 높은 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙퓨레 속 풍부한 비타민은 우리 몸을 보호하고 정화하는 역할을 한다고 보고된 바가 있습니다.

체내 비타민 A로 전환되는 베타카로틴도 많은 양을 함유하고 있습니다.

로즈힙 퓨레 부작용 & 주의사항

로즈힙 퓨레 1일 섭취 권장량은 20ml~60ml 정도이고 과다 복용 시 설사, 복통을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

특이체질이나 알레르기 체질인 분들은 전문가와 상담 후에 섭취하시는 것이 좋고요

또 열을 가할 때에는 영양소가 파괴되기 때문에 열을 가하여 조리하는 것은 피해 섭취하시는 것이 좋습니다.

로즈힙퓨레 먹는법

얼음에 타서 시원하게 먹는 방법이 있고요 기호에 따라 요구르트에 섞어서 드시거나 샐러드 소스로도 드셔도 좋습니다.

출처 다큐플러스 tv조선