눈엔 차즈기, 효능과 부작용 먹는법

차즈기

보랏빛을 띠는 차즈기는 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 약용식물로 자소엽 이라고도 불리고 있습니다.
동의보감에 의하면 '차즈기는 몸 안의 차갑고 나쁜 기운을 빼내고 진정시키는 효과가 있다'라고 합니다.
차즈기는 신경 세포와 관련된 망막질환 개선과 예방, 신경 안정 등 항균 효과와 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

차즈기 추출물 효능

차즈기 추출물은 눈 속 피로는 물론 눈 근육 개선에 도움을 줍니다.
차즈기 추출물 속에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어서 눈 근육의 수축,이완 운동을 돕고 눈의 피로 개선을 도와 시력 개선은 물론 노안으로 인한 각종 안질환의 예방 효과 까지 기대할 수 있습니다.

차즈기 추출물은 눈 근육인 모양체근이 조절작용을 잘하도록 유도해서 스마트폰으로 과도하게 수축되어 있는 담이 생긴 눈의 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 하기 때문에 눈의 노화를 전반적으로 혹은 원천적으로 예방할 수 있다고 할 수 있습니다.
모양체근은 우리 눈의 초점을 조절하는 눈 근육으로 가까이 있는 곳을 볼때는 수축하고 멀리 있는 곳을 볼 때는 이완해 수정체의 두께를 조절, 우리 눈이 사물을 식별하게 하는데요.
나이가 들면 모양체근의 기능이 떨어져 노안은 물론 녹내장 발병 위험이 높아지게 됩니다.

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노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 떨어지고 모양체근의 기능이 약해지면서 조절력이 떨어져 나타나는 현상입니다. 따라서 초점 조절력이 떨어지면서 근거리의 글씨를 보기가 어려워지게 됩니다.
노안을 예방하려면 시야와 안압을 조절하는 모양체를 보호하는것이 중요합니다.
모양체는 근육뿐 아니라 혈관으로도 이루어져 있어 혈관을 깨끗하게 만들면서 근육 수축에 도움이 되는 영양 성분의 꾸준한 공급이 필요한데요.
바로 차즈기 추출물 속에 풍부한 루테올린이 눈건강을 지키는 핵심성분입니다.
차즈기 추출물속 유효 성분인 루테올린은 눈 근육의 활성 산소를 제거하고 수축을 완화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

차즈기 추출물 안에 함유되어 있는 루테올린 성분은 노안 예방뿐만 아니라 백내장과 피로개선, 항암, 당뇨 예방 등에도 다양한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.
루테올린은 눈 피로감을 덜어주고 강력한 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌고요
노화와 대사질환의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

차즈기 먹는 법

차즈기 차 끓이는 법
차즈기 차는 차즈기만 넣어서 끓이셔도 되고요
차즈기 향이 강하다고 느끼시면 대추를 함께 활용하면 좋다고 합니다.
대추 속 폴리페놀 성분이 눈의 염증을 예방하고 또 루테인과 만나 항산화 효과를 높이기 때문에 눈 노화를 예방하는데 더욱 도움이 된다고 합니다.
1. 대추 10개의 떫은맛을 내는 대추씨를 제거한 뒤 남은 과육만 물 1L에 넣고 20분간 센 불에 끓인다.
2. 대추가 충분히 우러나오면 말린차즈기 200g을 넣고 약 10분간 더 끓여서 드시면 건강에 좋은 차즈기 차가 완성됩니다.
또한 차즈기 가루로 만들어서 요리할 때마다 넣어 먹으면 조미료 대용으로도 좋습니다.
말린 차즈기를 갈아 체에 거르면 차즈기 가루가 완성됩니다.

차즈기 부작용과 주의사항

식약처에 차즈기 하루 섭취량은 20mg 정도고요 하루 차즈기 차로는 1~2잔 정도 드시면 좋다고 합니다.
차즈기는 아시아 전역에서 재배되기 때문에 저가의 수입품이 아닌 100% 국내산 원료를 사용했는지 확인하시는 게 좋습니다.
식약처에서 안정성과 기능성을 인정한 제품인지 확인하시고 드시길 권장합니다.
칼륨이 풍부하다는 점에 유의하셔서 신장이 안 좋으신 분들도 섭취 시에 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.
또 아주 어린 어린이나 임신부, 수유부는 섭취에 주의를 하는 것이 좋습니다.

출처 tv조선