아구아헤 효능 부작용, 여성 건강에 도움

아구아헤 열매

일명 지구의 허파라 불리는 아마존은 세계에서 가장 넓고 다양한 생물이 사는 열대우림으로 우리나라 면적의 무려 70배나 되는 넓은 곳입니다. 아구아헤는 생명의 숲이라고도  불리는 아마존의 열매 중 하나입니다.

아구아헤 열매

아구아헤는 페루의 아마존 지역에서도 대표적으로 타라포토 지역에서 자라는 나무에서 열리는 열매입니다. 이 야자수 열매가 바로 페루 국민의 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요. 특히 여성에게 도움이 됩니다. 식물성 에스트로겐이라 불리며 플라보노이드를 함유하고 있기 때문입니다.

 

한 연구에 다르면 아구아헤 속 식물성 에스트로게은 인체의 에스트로겐과 동일한 특성을 가지고 있는것이 밝혀졌습니다. 그래서 갱년기 증상에 도움이 된다고 할수 있습니다.

 

아구아헤의 나무의 높이는 대략 10m 정도는 되지만 더 오래된 나무는 50m까지도 크는데요. 야생에서 자유롭게 스스로 자라는데 대략 10년이 지나야 열매가 열린다고 합니다.

 

그래서 아구아헤 열매는 매우 귀한 열매로 1년에 단 한 번만 10% 정도만 채취할 수 있습니다. 따라서 아구아헤 열매를 섭취하기 위해서는 정성과 노력이 필요한데요.  수확철에 채취한 열매를 걸쭉하게 만든 퓨레는 저장해 놓고 1년 내 꾸준히 섭취합니다.

  

우리나라에서는 아구아헤는 오일, 분말, 캡슐형태로 많이 접할수 있습니다.

 

아구아헤 효능

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1. 풍부한 영양성분

아구아헤에는 단백질과 필수지방산, 비타민 3종인 비타민A, C, 베타카로틴과  칼륨, 칼슘, 망간, 인, 철분, 아연, 구리 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 식물성 에스트로겐 화합물, 플라보노이드를 함유하고 있어 여성 건강에 특히 좋습니다.

 

2. 갱년기 증상 개선

아구아헤는 메톡시플라반으로 알려진 식물성 에스트로겐 성분을 함유해 에스트로겐 결핍으로 인한 증상 개선에 도움을 줍니다. 특히 완경 전후에 여성 호르몬이 저하되어서 골다공증과 불안 등의 갱년기 증상 개선에 도움이 됐다는 연구 결과도 있습니다.

 

3. 여성 건강 개선

아구아헤를 자연이 선물한 호르몬제라고 칭하는데요. 그이유는 아구아헤의 식물성 에스트로겐 때문입니다. 생리 전 증후군(PMS), 생리불순에 효과가 있습니다. 모유 생산력에도 도움을 주고 또한 여성의 몸매를 가꿔주고 젊음을 유지시켜 주는데도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 콜레스테롤 수치 개선
아구아헤 오일은  콜레스테롤 수치를 낮춰서 고혈압, 혈전예방, 항산화에 도움을 줄 수 있습니다.

아구아헤 열매

3. 혈액순환 촉진

아구아헤에는 오메가3, 오메가 6에 들어있는 리놀렌산도 함유하고 있는데요. 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 혈액순환을 촉진해 심혈관 질환 완화에 도움을 줍니다.

 

3. 골밀도와 면역력 향상

갱년기에 여성 호르몬이 낮아지면 골밀도가 낮아지는데요. 아구아헤는 골밀도와 면역력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 항산화 작용

아구아헤에는 항산화 역할을 하는 베타카로틴과 프로비타민 A를 함유하고 있으며 포르모노네틴 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 억제시켜 노화의 속도를 늦춰줍니다.

 

4. 비만 예방
아구아헤는 베타카로틴과 프로비타민A를 함유하고 있어 비만과 같은 만성 질환을 포함한 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 암예방

아구아헤에는 베타카로틴과 비타민 A등 항산화 물질은 면역 체계를 촉진시켜 암을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 페놀산과 플라보노이드와 같은 다량의 폴리페놀도 함유되어 있어 아구아헤 섭취는 사망률은 낮추고 노화 관련 장애 예방에도 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

7. 피부건강에 도움

아구아헤 오일은 트러블 및 홍조 완화에 도움을 줍니다.

 

아구아헤 열매 부작용 및 주의사항

아구아헤는 천연식물성 에스트로겐입니다. 그래서 특별한 부작용은 없다고 알려져 있지만  과다 섭취는 복통 설사 등과 같은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의 바랍니다.

특이체질이나 알레르기 체질인 분들은 전문의와 상의 후 섭취를 권장드립니다.