새싹귀리 분말 효능 부작용, 먹는법, 천연 지방 청소부

새싹귀리

새싹귀리는 귀리에서 싹을 틔운 뒤 7~10일에 걸쳐 성장한 10cm가량의 어린잎을 말합니다. 어린잎은 다 자란 귀리 보다 발아하면서 많은 영양소들의 함량이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

 

식물이 싹을 틔우는 힘, 발아 과정에서 씨앗이 가지고 있는 영양소 그리고 에너지가 폭발을 하면서 굉장한 힘이 나오게 되는데요. 귀리가 가지고 있던 좋은 성분이 발아과정을 통해서 새싹으로 이동하면서 강인한 생명력 그리고 에너지를 뿜어낼 수가 있는 겁니다.

 

실제로 식물이 싹을 틔우는 순간에 나오는 45종의 영양소와 다양한 생리활성물질이 염증개선에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

새싹 귀리 효능

1. 다이어트에 도움

새싹귀리에는 베타글루칸이라고 하는 성분이 굉장히 풍부합니다. 베타글루칸은 수용성식이섬유 성분으로 지방의 대사작용을 개선을 하기 때문에 체지방이 축적되는 것을 억제시켜서 다이어트에 도움을 줍니다.

 

2. 면역기능 활성화로 암 예방에 도움

혈관의 나쁜 콜레스테롤 LDL콜레스테롤을 청소를 해서 혈관질환의 위험성도 낮춰주고 또 세포 하나하나의 면역기능을 활성화시켜서 암세포가 자라지 못하도록 도와줍니다.

 

실제로 새싹귀리에는 베타글루칸 성분이 일반 귀리보다 무려 30배 정도 풍부하게 들어있어서 몸속 독소를 빼고 또 지방을 배출시키는데 도움이 됩니다.

 

3. 혈관건강에 도움

한 연구에서 베타글루칸을 3g씩 꾸준히 섭취한 것만으로도 체내 콜레스테롤 수치가 최대 23% 감소했다는 연구결과가 있는데요.

새싹귀리는 다이어트뿐만 아니라 혈관건강에도 도움을 줍니다. 다이어트라고 하는 건 우리 몸에 있는 지방을 잘 청소해서 없애줘야 하는 건데요.

 

새싹귀리는 천연지방청소부라는 별명이 있을 정도로 몸속지방을 바깥으로 잘 배출하고 태우는데 도움을 줍니다.

실제 국내의 한 논문을 보면 새싹귀리에 들어있는 프로스타글라딘이라는 성분이 혈당을 낮추고 콜레스테롤의 축적을 억제하는데 도움을 준다는 연구결과가 있었습니다.

 

4. 요요현상 극복, 체내 염증 조절에 도움

살이라는 게 빼는 것도 중요하지만 또 뺀 이후에 유지하는 게 중요합니다. 새싹귀리가 다이어트에 따라온다는 요요현상을 극복하는데 도움을 준다는데요.

 

우리가 비만이다라고 하면 의학적으로는 우리 몸에 만성적인 염증이 있는 상태라고 볼 수가 있습니다. 그런데 이 염증을 근본적으로 없애지 못하면 다시 비만이 오기도 쉽습니다.

 

또 여러 가지 대사 증후군을 유발할 수 있기 때문에 건강적으로도 안 좋을 수 있고 요요에도 취약할 수밖에 없습니다.

 

그런데 새싹귀리에 들어있는 식물 엽록소인 클로로필이라고 하는 성분이 있는데요. 이 성분은 몸의 염증을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

클로로필 성분을 섭취를 하게 되면 실제로 체내에서는 혈액 내 산소를 운반해주는 헤모글로빈과 비슷한 역할을 하게 됩니다. 그래서 클로로필은 몸속 구석구석 산소를 잘 전달해주고 또 염증 수치를 낮추는데도 도움을 줍니다.

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새싹귀리 먹는 법

새싹귀리를 뿌리째 드시는 것이 좋은데요. 새싹을 틔어낸 뿌리에 엄청난 에너지가 응축돼서 존재합니다.

 

특히 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 새싹뿐 아니라 뿌리에도 집중적으로 들어있기 때문에 뿌리채로 드시는 것이 건강에 도움이 되는 섭취법입니다.

 

새싹귀리 분말 먹는 법은  물이나 우유 음료에 섞어 드세요. 샐러드나 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다.

 

새싹귀리 부작용 및 주의사항

새싹귀리는 일반식품이라기보다는 건강증진을 위한 기능성 목적으로 드시는 경우가 많기 때문에 가급적이면 원료를 국내산 제품을 구입하시는 게 좋습니다.

 

새싹귀리가 특별한 부작용은 없습니다. 큰 부작용은 없는데 너무 과다 섭취 시에는 배탈과 설사를 유발할 수 있습니다.

 

새싹귀리 분말 하루권장 섭취량은 10g으로 한 스푼 정도가 적당하다고 보시면 됩니다.

알레르기가 있거나 특이체질인 경우 임산부, 수유 중인 여성은 전문의와 상의 후 섭취 바랍니다.

 

출처:tv내몸플러스