마사지링 종아리 요가링 효과

요가링!

문지르고, 밟고, 끼고, 누워서 지압, 마시지, 스트레칭 할 수 있어요

이런 분들께 추천합니다.

 집에서 간편하게 홈트레이닝하고 싶으신 분, 스트레칭이 필요하신 분께 권해드립니다.

 

 

 

잦은 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용으로 거북목 이신분께 권해드립니다.

 

 

 

 장시간 앉아있거나 서있으신 분께 효과적입니다.

 

 

 

 다리가 쉽게 붓고 부종이 있어, 시원하게 풀고 싶은 분, 하이힐을 많이 신는 분께 추천드립니다.

 

 

 

허리, 등근육이 뻐근하여 뭉쳐진 근육을 쉽게 풀고 싶으신 분께 도움을 줍니다.

 

인체의 곡선에 맞게 유선형으로 제작된 인체공학적인 디자인으로 스트레칭 및 운동효과를 극대화시켜줍니다, 전신 스트레칭과 혈액순환, 마사지에 효과적입니다.

 

 

언제 어디서나 쉽게 사용할 수 있는 간편함!  간단한 동작으로 시원하게 뭉친 근육을 풀어줍니다.

요가링 사용법과 효과

종아리 요가링

효과-종아리 알, 근육 뭉침, 순환을 도와주는 마사지입니다.

 

다리 아래쪽으로 요가링을 잡고 (가로 또는 새로 방향) 천천히 훑어주듯 마사지합니다.(좌우 반복 실시)

 

 

 

종아리에 요가링을 낀 상태로 엉덩이를 최대한 높여주며 다리를 뻗고 한무릎씩 밴딩 해줍니다.

 

 

 

요가링을 끼워 편안하게 워킹합니다. 주의:종아리에 끼 운상태를 5~10분 내외로 추천드리며 짧게 자주 해주시는 게 좋습니다.

 

 거북목/일자목

효과-목 통증 완화, 목 스트레칭, 목과 어깨를 편안하게 하고 머리를 맑게 해주는 마사지입니다.

 

편안한 자세로 앉아서 요가링의 볼록한 부분이 뒤를 향하도록 하고 아랫쪽면은 어깨에 닿도록 하고 위쪽면은 머리 바로 아래에 닿도록 합니다. 요가링을 앞으로 살짝 눌러주면서 고개를 숙였다 들었다를 반복합니다. 목 뒤와 어깨라인을 마사지해줍니다.

 

 

머리와 목이 만나는 지점에 요가링을 놓고 고개를 천천히 좌우로 움직여 목의 뭉친 근육을 풀어줍니다.

 

요가 링 어깨

효과-어깨 스트레칭, 뭉친 어깨 마사지에 도움을 줍니다.

 

한쪽 팔을 어깨 높이로 구부려 다른 한쪽 팔꿈치에 요가링을 걸어 잡은 후 요가링을 잡은 팔 쪽으로 잡아당겨줍니다.

 

 

가슴을 펴고 한 팔은 목 뒤로 팔꿈치를 구부린 후 다른 팔로 요가링을 걸어 잡고 잡아당겨 스트레칭해줍니다.

 

요가링 허리

효과-허리 통증을 풀어주는 마사지입니다.

 

요가링의 볼록한 부분이 위로 가게 세로로 놓고 허리 뒤에 등을 대고 눕습니다. 몸을 좌우로 천천히 움직이면서 허리 뒤 근육을 마사지해줍니다.

 

이상 주로 많이 하시는 요가링 운동과 효과를 살펴보았습니다. 그 외 요가링 동영상을 함께 보시면 도움되실 것입니다.

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요가링 사용법, 종아리링 요가링 끼우는법