칸탈로프 멜론 효능, 부작용 ,섭취법

칸탈로프 멜론

프랑스 아비뇽 지역에서 생산되는 칸탈로프 멜론은 수박처럼 세로 줄무늬가 특징이고 칸탈로프 멜론의 속은 주황색으로 과즙이 풍부하고 단맛이 나는 프랑스의 대표 과일이자 건강지킴이라고 할 수 있습니다.

 

칸탈로프 멜론을 재배하는 지역은 다양하지만  그중 으뜸이 되는 곳은 프랑스 아비뇽 지역이라고 합니다.

프랑스 아비뇽 지역에서 생산되는 칸탈로프 멜론 추출물만이 특허를 취득했는데요

프랑스 내에서도 아비뇽 지역의 칸탈로프 멜론이 품질, 영양 면에서 최고로 높다라고 인정을 하고 있다고 합니다.

국내 식품의약품 안전처에서도  칸탈로프 멜론의 효능을 인정하고 있습니다.

칸탈로프 멜론 효능

베타카로틴 풍부

과육이 일반 멜론과 달리 주황색을 띠는 이유가 베타카로틴 때문이라고 합니다.

칸탈로프 멜론 속의 진한 주황색은 베타카로틴이라는 항산화 성분이 풍부한데요

 

베타카로틴은 녹황색 채소에 풍부한 항산화 성분으로 활성산소를 배출시켜주고 혈액 내에 있는 염증을 제거해 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다.

칸탈로프 멜론은 일반 멜론에 비해서 배타카로틴이  67배나 많이 들어 있습니다.

 

혈관 건강 개선에 도움

칸탈로프 멜론은 경동맥  혈관벽 두께 감소로 혈행 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

경동맥은 심장과 뇌를 이어주는 중요한 혈관으로 생명과 직결돼 있어 관리가 매우 중요한데요

혈관벽의 두께는 나이가 들수록 두꺼워지면서 탄력을 잃는데,  두꺼워질수록 혈액 흐름이 나빠져 심혈관 질환 등을 유발할 수 있다고 합니다. 

 

실제로 프랑스의 국립 예방의학 센터에서 실험한 게 있는데요

칸탈로프 멜론 추출물을 가지고 심혈관계 고위험군 76명을 대상으로 칸탈로프 멜론 추출물을 섭취하게 했습니다.

그랬더니  경동맥 혈관벽 두께가 감소하기 시작했구요  혈관 상태는 탄력 있고 부드러워졌다 는 연구 결과가 있습니다.

 

항산화 효과

프랑스산 칸탈로프 멜론에는 SOD로 알려져 있는 항산화 효소가 있는데요

칸탈로프 멜론은 일반 멜론에 비해 항산화 효소가 무려 7배나 많이 들어 있다고 합니다.

또 프랑스 칸탈로프 멜론이 다른 일반 칸탈로프 멜론에 비해서 10배나 많이 풍부한것으로 알려져 있습니다.

SOD는 활성산소 저해 효소라고 하고요.

SOD 효소는 체내에서 생성되는 항산화 효소로  각종 활성 산소의 공격으로부터 우리 몸을  보호하고 다른 항산화 물질들의 작용을 촉진하고 원활하게 기능을 하는데 도와주는 것도 바로 SOD효소라고 합니다.

그런데 SOD효소는 약 18세 이후가 되면 체내 생성이 점점 줄어들기 시작하기 때문에  나이가 들수록 각종 질병에 노출 위험성이 증가하기 쉬우므로 SOD효소는 외부에서 섭취해주는 것도 필요하다고 합니다.

 

암 예방

암 예방에 도움이 된다는 연구결과도 있는데요

쥐에게 악성 종양을 일으킨 뒤 칸탈로프 멜론 추출물을 투여한 결과 종양 발생이 억제되어 있고 폐로 전이가 일어나지 않았다는 보고가 있습니다.

결과적으로 칸탈로프 멜론 추출물이 종양세포의 전이를 억제했다는 효과를 입증할 수 있었습니다.

 

피부건강

칸탈로프 멜론은 피부건강에도 효과적이다 라고 합니다.

칸탈로프 멜론 추출물을 4주동안  일반인 49명에게 섭취하게 했더니 자외선으로 인한 피부건성 홍반양이 줄어든 것을 확인할 수 있었고요 

 

또 2주동안 100명에게 칸탈로프 멜론 추출물을 섭취하게 했더니 피부 노화, 피부 상태가 87%나 개선되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

 

DNA 손상 예방

실제로 칸탈로프 멜론에  함유된 항산화 효소의 효능 연구 시행 결과

칸탈로프 멜론은 10일이 지났는데도 상하지 않고 싱싱하게 그대로 유지가 되었다는 연구 결과를 보였습니다.

싱싱함을 오랫동안 유지할 수 있었던 것은 바로 항산화 효소의 위력이라 할 수 있는데요

칸탈로프 멜론 추출물의 항산화 효소는 우리 몸의 염색체 DNA의 손상을 억제하는 효과가 있습니다.

DNA 손상이 있게 되면 노화 촉진 및 각종 질병이 유발될 수 있는데요

칸탈로프 멜론 추출물은 노화방지와 질병 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

셀룰라이트 감소 효과

칸탈로프 멜론에는 SOD라고 하는 항산화 효소가  들어 있습니다.

SOD효소는 항산화 효과뿐 아니라 비대해진 지방 세포의 크기 감소 및 분해하는 효과로 다이어트에 도움을 주고요

셀룰라이트로 딱딱해진 피하조직을 부드럽게 개선시켜주는 효과가 있다고 합니다.

실제로 캔털루프 멜론의 허벅지 셀룰라이트 감소 효과를 실험한 연구가 있는데요 

4주 정도를 칸탈루프 멜론을 섭취 복용을 시켰더니 셀룰라이트가 9.5% 정도 감소했고요.

8주 정도를 섭취를 시켰더니 11.3% 정도가 줄었다고 합니다.(출처:식물요법 연구 국제 학술지(2016))

 

그 외에도 멜론에는 카탈라아제, 코엔자임 Q10 외에도 시력에 좋은 비타민 A, 비타민E, 비타민 C 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있기 때문에  '늙지 않는 멜론' '활력 멜론' 이라고도 부른다고 합니다.

 

칸탈로프 멜론 섭취법

칸탈로프 멜론은 주스로 먹는 게  좋다고 합니다

칸탈로프 멜론에는 수분이 풍부하기 때문에 믹서기에 넣고 갈아주시기만 하면 되는데요

칸탈로프 멜론 주스는 이뇨작용 및 과식, 폭식 방지에 도움이 된다고 합니다.

 

칸탈로프 멜론의 SOD 항산화 효소는 낮은 체내 흡수율을 가지고 있는데요. 또 위산에 의해서 분해가 됩니다.

칸탈로프 멜론의 흡수율을 높이기 위해서는 위산이 과잉 분비되는 시간을 피하는 것이 좋은데요

위산이 많이 분비되는 시간이 식후 1시간입니다. 따라서 칸탈로프 멜론 섭취는 식전 30분이나 식후 2~3시간 이후가  좋습니다.

그리고 SOD 항산화 효소가  위산에도 효소의 효능을 유지할 수 있는, 위산에도 강한 방어막인 밀단백으로 코팅된 칸탈로프 멜론 제품으로 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

 칸탈로프 멜론 부작용 및 주의사항

칸탈로프 멜론도 과일이기 때문에 특별한 주의 사항은 없지만

당도가 높기 때문에  다량 섭취 시 당뇨 환자의 경우 혈당이 올라가지 않도록 주의가 필요합니다.

또한 칸탈로프 멜론에는 수분이 많아서 장이 약한 사람은 배탈, 설사를 유발할 수 있으니 과량 섭취는 피하시는 게 좋습니다.

칸탈로프 멜론 하루 섭취 권장량은 400g 되지만 3분의 1에서 4분의 1통 정도 드시는 것이 좋습니다.

 

출처:tv조선 내몸사용설명서플러스